Kurse & Workshops

Trailrunningkurs

Trailrunning ist mehr als „nur“ Laufen auf schmalen Waldwegen. Begib dich auf Erkundungstour, atme die Rheingauer Luft und genieße die Natur in vollen Zügen. Dabei steht nicht die Anzahl der Höhenmeter oder deine Geschwindigkeit im Vordergrund. Trailrunning fordert den ganzen Bewegungsapparat. Jeder Schritt stärkt Koordination und Reaktionsvermögen. Durch die verschiedenen Bodenverhältnisse lernt der Körper zudem neue Bewegungsabläufe, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Dauer des Kurses: 6 Wochen

Treffpunkt: RheingauSport Am Pfaffenberg 1 in Oestrich-Winkel

Uhrzeit: 18:15 Uhr - 19.30 Uhr

Inhalt des Kurses:

1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung

funktionales Ergänzungstraining

aktive Laufstilschulung für das Laufen im Gelände und bergauf und bergab

15 Euro Gutschein bei RheingauSport Outdoor Shop auf Laufschuhe.

Preis € 49,-

 

Anfängerlaufkurs

Wer mit dem Laufen starten möchte, sollte dies unter Anleitung tun. Viele LäuferInnen fangen zu schnell oder mit zu langen Distanzen an, verlieren schnell die Lust am Laufen oder bekommen gesundheitliche Probleme. Wir bieten einen Laufkurs für Anfänger, in dem Du lernst, nach kurzer Zeit gelenkschonend und stressfrei 30 Minuten am Stück zu laufen. Dabei achten wir auf den richtigen Laufstil und geben Dir viele Informationen rund um das Thema Laufen und Gesundheit.

Dauer des Kurses: 8 Wochen

Treffpunkt: RheingauSport Am Pfaffenberg 1 in Oestrich-Winkel

Uhrzeit: 18:15 Uhr - 19:15 Uhr

Inhalt des Kurses:

1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung

8 Wochen Trainingsplan

funktionales Ergänzungstraining

aktive Laufstilschulung

15 Euro Gutschein bei RheingauSport Outdoor Shop auf Laufschuhe.

Preis € 89,-

Nächster Kurs startet am 22. August immer Dienstags bis zum 10. Oktober

 

Speedhikingkurs

Speedhiking ist die athletische Form des Wanderns und grenzt sich klar gegen das bekannte Nordic Walking ab. Man versteht darunter das schnelle Wandern mit Stöcken und leichter Ausrüstung im Gelände  – eine abwechslungsreiche körperliche Herausforderung, kombiniert mit einem intensiven Naturerleben.

Dauer des Kurses: 4 Wochen

Treffpunkt: RheingauSport Am Pfaffenberg 1 in Oestrich-Winkel

Uhrzeit: 18:15 - 19:30 Uhr

Inhalt des Kurses:

1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung

funktionales Ergänzungstraining

Stockeinsatztechniken im Gelände und bergauf und bergab

15 Euro Gutschein bei RheingauSport Outdoor Shop auf Laufschuhe oder Stöcke.

Preis € 49,-

 

 

 

 

 

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