Termine

17. Februar 2018 Vortrag "Mit Erfolg zum Bergmarathon und Ultratrail"

Liebe Trailrunningfreunde, liebe Interessenten, ganz herzlich möchte ich Euch zu meinem Vortrag einladen. Als erfahrener Läufer und Trainer gerade über die etwas längeren Distanzen möchte ich Euch in einem kurzweiligen Vortrag spannende, motivierende und inspirierende Einblick in die optimale Vorbereitung eines alpinen Berglaufs oder Ultralauf geben.

Neben hilfreichen Erklärungen zum Training, Sportdiagnsotik und Ausrüstung gibt es die Möglichkeit im Anschluss Eure Fragen zu stellen.

Teilnehmerzahl max. 16 Personen

Die Teilnahme an dem Vortrag kostet 10 € pro Person.

Uhrzeit 14.00 Uhr ca. 1 Stunde

Anmeldung Mail an:mb@rheingausport.de

18. Februar 2018 Speedhiking Workshop auf dem Rheinsteig

Start um 11.30 Uhr Bahnhof Kaub

Startpunkt Bahnhof Kaub

Streckenlänge: 22km 1000hm in 4 Stunden

Kosten: 30 Euro

Speedhiking ist die sportliche Form des Wanderns und ist die ideale Trainingsvariante für Trailläufer und Wanderer die es gerne mal etwas flotter angehen möchten.

Wir werden auf der Königsetappe des Rheinsteigs zwischen Kaub und St. Goarshausen in die Faszination des Speedhikings eingeführt.

 

 

 

24./25. März 2018 SCOTT Running Test Days bei RheingauSport

Der symphatische Athlet vom SCOTT Running Team Christian Zimmer besucht von Samstag den 24 März bis Sonntag den 25. März 2018 den Rheingau!! Wir freuen uns auf zwei erlebnisreiche Tage Trailrunning mit Christian. Neben gemeinsamen Trailläufen durch den Rheingau und UNESCO Welterbe oberes Mittelrheintal haben wir auch die Möglichkeit den neuen SCOTT Kinabalu und Supertrac RC zu testen. Wir werden bei RheingauSport beide Modelle als Testschuhe am Wochenende vor Ort haben.

Dazu habt Ihr die Möglichkeit Euch mit Christian auszutauschen und seinen vielen Erlebnissen auf den Ultras wie auch UTMB zu lauschen.

Samstag 24. März

11-14 Uhr SCOTT Testschuhevent bei Rheingausport

14-16 Uhr Rheingau Traillauf 16km und 400 Höhenmeter mit Christan Zimmer und mir.

16-18 Uhr Weinprobe und Abendessen auf einem Weingut (Anmeldung wegen Reservierung erforderlich)

Sonntag 25. März

10-14 Uhr Traillauf 32km und ca. 1000 Höhenmeter mit Christan Zimmer und mir.

Wir freuen uns auf tolle Tage mit Christian Zimmer.

12 April bis 03. Mai 2018 Trailrunning Kurs

Trailrunning ist mehr als „nur“ Laufen auf schmalen Waldwegen. Begib dich auf Erkundungstour, atme die Rheingauer Luft und genieße die Natur in vollen Zügen. Dabei steht nicht die Anzahl der Höhenmeter oder deine Geschwindigkeit im Vordergrund. Trailrunning fordert den ganzen Bewegungsapparat. Jeder Schritt stärkt Koordination und Reaktionsvermögen. Durch die verschiedenen Bodenverhältnisse lernt der Körper zudem neue Bewegungsabläufe, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Dauer des Kurses: 4 Wochen immer Donnerstags

Treffpunkt: RheingauSport Mühlstraße 4 in Oestrich-Winkel

Uhrzeit: 18:15 Uhr - 19.30 Uhr

Inhalt des Kurses:

1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung

funktionales Ergänzungstraining

aktive Laufstilschulung für das Laufen im Gelände und bergauf und bergab

Preis €39,-

 

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